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2025年6月9日
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容树恒医生身兼多职，但作为大忙人的他仍然争取时间做运动。容医生指自己一般会在家中或附近的健身设施「做Gym」，他坦言做gym地点十分方便，在家都能做到，所以平日抽空做运动对他而言并不困难。除了健身，容医生不时都会出门踢球，他笑言自己最喜欢踢球，一星期也会踢两至三次，而与他踢球的伙伴亦有所不同：「现在踢球有不同的『脚』，有些是同事、有些是队友，甚至乎有时会同我儿子的波友一起踢，因为看着他们长大，我不用跑太多，他们可以连我这一份也一并跑了，几开心几好玩。」
容医生以自己的经验鼓励各位Sports Zero，想开始做运动，不要把目标订得太高，可以先从简单运动做起，例如做一些体能训练自己的肌肉力量、伸展运动，即使在家中都可以做到：「如果太难要去山长水远、要约很多人的（运动），是很大的阻力。」另外亦可以将运动融入生活当中，或相约家人一起做运动。容医生指儿子已经长大，他跟儿子一起踢球是一种亲子活动，有这种机会也会有更大的动力继续做运动。
容医生的办公室收藏了多个足球
中大医院运动医学及康复中心的墙上挂上不同的球衣
容医生热爱运动，也对近年兴起的「运动处方」（Exercise Prescription）方面有所钻研，他表示对不同的受众应该有不一样的「运动处方」，教他如何去做适当的运动。例如从来没有做过运动但又有高血压、糖尿病的长期病患或慢性疾病患者，可以透过「运动处方」，了解应该做甚么运动、如何从零开始慢慢去做运动。若有喜欢长跑但又有膝盖痛的Sports Soso朋友，「运动处方」则可让他们知道在运动前应该做甚么准备、调节运动量等。至于Sports Hero，「运动处方」可以帮助他们协调训练与休息的时间，能够有时间恢复，让他们能更长远地做运动。
容医生热爱运动，也对近年兴起的「运动处方」（Exercise Prescription）方面有所钻研
对于运动后恢复，市面上有很多按摩器、筋膜枪等仪器让运动爱好者做自我治疗，容医生也分享了他的看法：「很多时当我们遇到问题，最正确的方式是先找出原因，例如觉得膝盖很痛，其实在医学方面可能有30～40个不同的答案，但未了解真正原因，就自行用治疗方案自我治疗，用按摩枪可能会越打越伤、越打越痛！」容医生指要用这些治疗的工具，最好先有个诊断，征询医生或者物理治疗师的意见，另外使用按摩器、筋膜枪等仪器亦要掌握正确的方法，普通人未必了解解剖学的原理，不知道按摩枪打的地方附近组织可能是神经线，甚至是血管，如果贸然使用，很容易令自己受伤，甚至会出现严重的并发症！
他表示喜欢做运动的朋友，想用按摩器、筋膜枪等器具帮助自己恢复，首先需要有基本的运动医学知识，或者请教医护人员，咨询医生或者物理治疗师的专业意见，适当地使用有关的工具，才是最重要。
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