你今日行左未？约定你一齐参加11月「日行万步」步行挑战!

要在日常生活中养成恒常进行体能活动的习惯，步行是一个简单且可行的起步点。不少研究指出步行可以强化肌肉和骨骼、减低患上心血管疾病、肥胖、糖尿病等，更有助改善精神健康，纾缓抑郁和焦虑症状。

成年人可根据自己的身体状况、能力、节奏和情况，将日行步数的目标逐渐提升至 10,000 步。就算未能达标，多步行总比坐着好。

医务衞生局及衞生署将于 2024 年 11 月举办「日行万步」步行挑战，以「陪我行，陪你讲」为口号，令更多市民认识步行对身心健康的益处，并鼓励朋友和同事之间互相支持，每天步行一万步。

• 报名时段：由即日起至 10 月 31日

• 挑战时段：11 月 1 日至 11 月 30 日

• 活动对象：年满 18 岁的成人

有兴趣参加的市民可以浏览活动网站，查看报名详情：https://www.10000stepsaday.hk/