【赛马会好动城市计划 好动城市主题跑】8 Weeks越跑越FIT大作战🏃🏽‍♂️ ( 报名时需提交 1 分钟短片自我介绍)

【赛马会好动城市计划 好动城市主题跑】🏃🏻‍♂️8 Weeks越跑越FIT大作战
你是不是每天坐足10小时，腰酸背痛、BMI悄悄超标？想跑步甩脂又怕三分钟热度？
「8 Weeks越跑越FIT大作战」专为忙碌又少动的「办公室族」量身打造！8星期从零开始，透过专业越野跑训练、肌力锻炼和营养指导，陪你甩掉赘肉、练出好体态、养成终身运动习惯！

🔸参加者必须提交1分钟短片自我介绍，让大会了解你对计划的期望，并由大会于短片中筛选合适的参加者
🔸提交短片网址 : https://forms.gle/CnbgWtZsseiM5NWK7
⭕成功入围之参加者将会于 2026年1月2日（五）或之前收到本机构的WhatsApp通知，获邀加入有关群组。进入群组后，请注意保护个人私隐，遵守群组规则，共同维护群组的和谐氛围。

🏃🏽‍♂️计划三大目标：
体脂下降3–5%，改善BMI超标及体态
从零进阶到独立完成10–12km越野跑
学会简单运动营养知识，建立终身运动习惯

🏋🏾‍♀️训练内容：
8堂: 跑步＋跑山实战训练（每周进阶）
2堂: 全身肌力／核心重量训练
2堂: 专业营养课（体重管理＋实战餐单设计）

✨教练详情：
香港越野跑运动员 - 谢觉伟 (歹Sir)
香港注册营养师、健身教练和健力运动员 - Jaclyn Tsang
肌力及体能训练 Team's Fitness Performance - Irving Chu
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✨计划详情：
📅日期：2026年1月5日（一）至2026年2月28日（六）
📍地点：香港各大越野及跑步路线＋健身室（港九新界）
👫🏻年龄：22至40岁办公室人士（1985年1月至2003年12月出生）
👫🏻名额：16人（不限男女）
* 参加者必须成为赛马会好动城市计划会员

⚖️参加资格：
🔹BMI ≥ 25（亚洲超重标准）
🔹适合运动新手或久坐人士
🔹无严重慢性疾病，能进行中强度运动
🔸必须提交1分钟短片自我介绍

💰成功入围之参加者将于 完成挑战或之前获得：
🔹运动手表 | 心率监测器 (于训练期间必须穿戴)
🔹大会设计运动T-shirt (于训练期间必须穿著)
🔹大会设计之越野跑袜、吸汗毛巾及完成徽章 X 1

💰报名费用：
费用全免，惟参加者须缴交支票按金港币$1,000元。如参加者出席80%训练及完成最终挑战日，支票将会于活动结束后退还。如弃权活动，或因任何原因未能完成挑战，按金将不获退回。

📅截止日期: 2025年12月22日(一) 下午3时

🎬特别亮点：将被拍成运动励志纪录片！
🎥运动纪录片拍摄
由 Sportsoho运动版图 专业团队全程跟拍，记录16位参加者真实蜕变旅程
今次计划参加者需同意拍摄及授权使用相关影像（用作推广健康正能量，绝不作商业用途）
除了有机会成为纪录片主角之一外！ 参加者的精彩故事更有机会刊登于 Sportsoho 杂志封面及报导‼️