你今日行左未？約定你一齊參加11月「日行萬步」步行挑戰!

要在日常生活中養成恆常進行體能活動的習慣，步行是一個簡單且可行的起步點。不少研究指出步行可以強化肌肉和骨骼、減低患上心血管疾病、肥胖、糖尿病等，更有助改善精神健康，紓緩抑鬱和焦慮症狀。

成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和情況，將日行步數的目標逐漸提升至 10,000 步。就算未能達標，多步行總比坐着好。

醫務衞生局及衞生署將於 2024 年 11 月舉辦「日行萬步」步行挑戰，以「陪我行，陪你講」為口號，令更多市民認識步行對身心健康的益處，並鼓勵朋友和同事之間互相支持，每天步行一萬步。

• 報名時段：由即日起至 10 月 31日

• 挑戰時段：11 月 1 日至 11 月 30 日

• 活動對象：年滿 18 歲的成人

有興趣參加的市民可以瀏覽活動網站，查看報名詳情：https://www.10000stepsaday.hk/