【賽馬會好動城市計劃 好動城市主題跑】8 Weeks越跑越FIT大作戰🏃🏽‍♂️ ( 報名時需提交 1 分鐘短片自我介紹)

【賽馬會好動城市計劃 好動城市主題跑】🏃🏻‍♂️8 Weeks越跑越FIT大作戰
你是不是每天坐足10小時，腰酸背痛、BMI悄悄超標？想跑步甩脂又怕三分鐘熱度？
「8 Weeks越跑越FIT大作戰」專為忙碌又少動的「辦公室族」量身打造！8星期從零開始，透過專業越野跑訓練、肌力鍛煉和營養指導，陪你甩掉贅肉、練出好體態、養成終身運動習慣！

🔸參加者必須提交1分鐘短片自我介紹，讓大會了解你對計劃的期望，並由大會於短片中篩選合適的參加者
🔸提交短片網址 : https://forms.gle/CnbgWtZsseiM5NWK7
⭕成功入圍之參加者將會於 2026年1月2日（五）或之前收到本機構的WhatsApp通知，獲邀加入有關群組。進入群組後，請注意保護個人私隱，遵守群組規則，共同維護群組的和諧氛圍。

🏃🏽‍♂️計劃三大目標：
體脂下降3–5%，改善BMI超標及體態
從零進階到獨立完成10–12km越野跑
學會簡單運動營養知識，建立終身運動習慣

🏋🏾‍♀️訓練內容：
8堂: 跑步＋跑山實戰訓練（每週進階）
2堂: 全身肌力／核心重量訓練
2堂: 專業營養課（體重管理＋實戰餐單設計）

✨教練詳情：
香港越野跑運動員 - 謝覺偉 (歹Sir)
香港註冊營養師、健身教練和健力運動員 - Jaclyn Tsang
肌力及體能訓練 Team's Fitness Performance - Irving Chu
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✨計劃詳情：
📅日期：2026年1月5日（一）至2026年2月28日（六）
📍地點：香港各大越野及跑步路線＋健身室（港九新界）
👫🏻年齡：22至40歲辦公室人士（1985年1月至2003年12月出生）
👫🏻名額：16人（不限男女）
* 參加者必須成為賽馬會好動城市計劃會員

⚖️參加資格：
🔹BMI ≥ 25（亞洲超重標準）
🔹適合運動新手或久坐人士
🔹無嚴重慢性疾病，能進行中強度運動
🔸必須提交1分鐘短片自我介紹

💰成功入圍之參加者將於 完成挑戰或之前獲得：
🔹運動手錶 | 心率監測器 (於訓練期間必須穿戴)
🔹大會設計運動T-shirt (於訓練期間必須穿著)
🔹大會設計之越野跑襪、吸汗毛巾及完成徽章 X 1

💰報名費用：
費用全免，惟參加者須繳交支票按金港幣$1,000元。如參加者出席80%訓練及完成最終挑戰日，支票將會於活動結束後退還。如棄權活動，或因任何原因未能完成挑戰，按金將不獲退回。

📅截止日期: 2025年12月22日(一) 下午3時

🎬特別亮點：將被拍成運動勵志紀錄片！
🎥運動紀錄片拍攝
由 Sportsoho運動版圖 專業團隊全程跟拍，記錄16位參加者真實蛻變旅程
今次計劃參加者需同意拍攝及授權使用相關影像（用作推廣健康正能量，絕不作商業用途）
除了有機會成為紀錄片主角之一外！ 參加者的精彩故事更有機會刊登於 Sportsoho 雜誌封面及報導‼️