【匹克球】风靡全球的Pickleball！一篇看懂玩法和规则

当你在体育馆或公园听到清脆明快的击球声，很可能是集网球、羽毛球及乒乓球特色于一身的匹克球。匹克球运动因既保留了网球般的对打快感，又降低了对体能与关节的负担，而受到大家的关注。无论是好动的年轻人还是较少运动的人士，都能掌握技巧，享受挥拍乐趣。今天JC Fit City 整理了相关的匹克球运动知识，大家一起来了解吧！

甚么是匹克球？

匹克球是一项集网球、羽毛球及乒乓球特点于一身的新兴运动。球手需手持无拍线的实心球拍，隔网击打一种中空的塑胶球。

• 场地： 与羽毛球场尺寸相同20x44呎，网高约34-36吋。

• 球拍： 形状似加大版的乒乓球拍，板面较硬。

• 球： 是一种中空、带有多个圆孔的塑胶球。

选择匹克球的三大理由

想学习简单易上手的运动，匹克球绝对是高性价比的运动选择：

1. 易上手，老少咸宜： 匹克球的球速较慢、球拍击球面积大，新手通常在15分钟内就能掌握基本挥拍，享受来回对打的乐趣。

2. 低冲击： 场地较小，对膝盖与关节的负担较低，不易受伤。

3. 策略大于蛮力： 匹克球不止讲求力量，更注重落点控制与反应。

匹克球玩法与规则：新手懒人包

落场体验匹克球运动之前，先记住以下几个核心规则，助你轻松开局：

1. 发球规则

• 必须以下手方式发球，击球点需低于腰部。

• 发球必须对角线过网，且落点不能在对方的厨房区。

2. 双反弹规则

这是新手最容易混淆的地方。

• 发球过去后，接发球方必须等球落地反弹一次才能回击。

• 发球方在接回球时，也必须等球落地反弹一次才能回击。

• 双方各弹一次后，才可以选择直接截击或等落地再打。

3. 神秘的「厨房区」

网子两侧各7呎的区域称为非截击区，俗称厨房区（Kitchen）。

• 规则： 球员不能站在这个区域内直接截击。必须等球在厨房内落地反弹后，才能踏入厨房击球。

4. 计分方式

• 通常采用11分制，先得11分且领先2分者获胜。

• 只有发球方才能得分。

香港匹克球场地推介

有见近年匹克球活动的受欢迎程度日增，康乐及文化事务署正开放指定户外和室内体育馆场地进行新兴活动试验，供市民进行匹克球活动。详情请留意康文署最新公布。