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2025年6月9日
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容樹恒醫生身兼多職，但作為大忙人的他仍然爭取時間做運動。容醫生指自己一般會在家中或附近的健身設施「做Gym」，他坦言做gym地點十分方便，在家都能做到，所以平日抽空做運動對他而言並不困難。除了健身，容醫生不時都會出門踢球，他笑言自己最喜歡踢球，一星期也會踢兩至三次，而與他踢球的伙伴亦有所不同：「現在踢球有不同的『腳』，有些是同事、有些是隊友，甚至乎有時會同我兒子的波友一起踢，因為看着他們長大，我不用跑太多，他們可以連我這一份也一併跑了，幾開心幾好玩。」
容醫生以自己的經驗鼓勵各位Sports Zero，想開始做運動，不要把目標訂得太高，可以先從簡單運動做起，例如做一些體能訓練自己的肌肉力量、伸展運動，即使在家中都可以做到：「如果太難要去山長水遠、要約很多人的（運動），是很大的阻力。」另外亦可以將運動融入生活當中，或相約家人一起做運動。容醫生指兒子已經長大，他跟兒子一起踢球是一種親子活動，有這種機會也會有更大的動力繼續做運動。
容醫生的辦公室收藏了多個足球
中大醫院運動醫學及康復中心的牆上掛上不同的球衣
容醫生熱愛運動，也對近年興起的「運動處方」（Exercise Prescription）方面有所鑽研，他表示對不同的受眾應該有不一樣的「運動處方」，教他如何去做適當的運動。例如從來沒有做過運動但又有高血壓、糖尿病的長期病患或慢性疾病患者，可以透過「運動處方」，了解應該做甚麼運動、如何從零開始慢慢去做運動。若有喜歡長跑但又有膝蓋痛的Sports Soso朋友，「運動處方」則可讓他們知道在運動前應該做甚麼準備、調節運動量等。至於Sports Hero，「運動處方」可以幫助他們協調訓練與休息的時間，能夠有時間恢復，讓他們能更長遠地做運動。
容醫生熱愛運動，也對近年興起的「運動處方」（Exercise Prescription）方面有所鑽研
對於運動後恢復，市面上有很多按摩器、筋膜槍等儀器讓運動愛好者做自我治療，容醫生也分享了他的看法：「很多時當我們遇到問題，最正確的方式是先找出原因，例如覺得膝蓋很痛，其實在醫學方面可能有30～40個不同的答案，但未了解真正原因，就自行用治療方案自我治療，用按摩槍可能會越打越傷、越打越痛！」容醫生指要用這些治療的工具，最好先有個診斷，徵詢醫生或者物理治療師的意見，另外使用按摩器、筋膜槍等儀器亦要掌握正確的方法，普通人未必了解解剖學的原理，不知道按摩槍打的地方附近組織可能是神經線，甚至是血管，如果貿然使用，很容易令自己受傷，甚至會出現嚴重的併發症！
他表示喜歡做運動的朋友，想用按摩器、筋膜槍等器具幫助自己恢復，首先需要有基本的運動醫學知識，或者請教醫護人員，諮詢醫生或者物理治療師的專業意見，適當地使用有關的工具，才是最重要。
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